M's BASKET

体幹トレーニング 01 ーDead Bug-

浜松市にあるACTIVATE GYMの山地です。

私たちはバスケ初心者(ミニバス)から

プロチームBleague三遠ネオフェニックスまで

幅広くトレーニングを行っています。

 

体幹トレーニング、自分またはチームで行っていますか?

体幹は動きづくりに非常に重要な身体の部分です。

体幹筋力がなければ動きづくりができない!と言ってもいいと思います。

少しづつ体幹トレーニングの内容も紹介していきます。

まずは、dead bug(デッド バグ):死んだ虫?

バスケは体幹を安定させて中で手足を激しく動かさなければならないスポーツ!

このDead  Bugは非常にバスケ向きのトレーニングです。

間違った方法を行うとケガをしてしまします。正しい方法を確認してください。

ACTIVATE GYMでは、様々なトレーニングをその人が求める動作ができるように最適化します。

For your best performance!

ジムを体験したい方はこちらからどうぞ!画像をクリック!体験申し込みへ!

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